「养生」广州丝袜会所教你夏季养生需要多吃蜂蜜和时令蔬菜
作者：丝丝语 来源：广州唯爱丝足会馆 发布时间：2020-05-04 14:15:56 浏览量：568
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今天已经是5月4日了，明天就到了二十四节气中的"立夏",由于立夏节气平分了昼夜、寒暑，此时的节气特点是阴阳平衡。所以【养生】也要顺应此特点，保持人体的阴阳平衡状态，尤其要注重调和五脏阴阳。"立夏属仲夏，此时肝气旺，肾气微，【养生】要平抑肝阳、育肾养阴。由于肝气旺，易克脾土，同时也要注意健运脾胃。"
小编指出，夏季是人体阴阳交替的季节，很多传染性疾病、流感、慢性疾病。往往在这期间发生，所以这一时期，适度调摄精神、起居、饮食等方面是【养生】保健的根本。
防病 孕妇防呼吸道病毒，儿童警惕过敏
小编提醒，对于特殊人群--孕妇，在夏季应警惕呼吸道感染。如感冒、鼻炎、鼻窦炎、咽炎、支气管炎、甚至肺炎。
孕期感染性疾病在不同时期对母体及胎儿的影响不同：孕早期3周到8周，受精卵开始有丝分裂。此时的感染尤其是呼吸道病毒导致的严重感染，如持续高烧不退等，会干扰细胞分化过程，导致畸形。
孕中晚期的感染对胎儿的影响集中在脏器功能的变化，严重感染会导致流产。某些病毒感染如麻疹、水痘导致流产的几率非常高，患系统性红斑狼疮疾病会对母体及胎儿生命都会产生重大影响。因此，孕期感染发烧应尽早选择到正规的医院就诊。
小编表示，随着气温上升，过敏性结膜炎、过敏性鼻炎、过敏性哮喘及各类过敏造成的皮肤炎症患者比往常明显增多。平均一天能接诊十多例该类患儿。"夏天咳喘门诊中30%的患者是患了与过敏有关的疾病，如过敏性皮炎、急性荨麻疹、急性湿疹等等。"
时下正值夏暖花开的季节，最常见的过敏原就是花粉。再加上今年广东夏天来的早。这样的气温和湿度，非常适合尘螨的生长繁殖。从临床上看，约60%-80%的儿童过敏性哮喘都与尘螨有关。在铺床、叠被子、打扫卫生时，尘螨极易飘散于空气中，被人体吸入。
【养生】 衣物增减有度
小编介绍，立夏【养生】要顺应夏天阳气生发，万物始生的特点。重点体现"生、升"的自然规律。在精神调养方面，要做到心平气和。保持轻松愉快、乐观的情绪，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。起居方面，虽然立夏天气日渐暖和，但日夜温差较大。而且不时仍会有寒流侵袭，天气变化较大，雨水较多，甚至阴雨连绵。此时，要注意添减衣被，穿衣宜下厚上薄，注意下肢及脚部保暖。还建议多在天气晴朗时到户外锻炼身体，增强免疫力。可逐渐开始晨练，以散步、慢跑、打太极为宜。
饮食 省酸增甘，多吃时令食物
立夏时节正是调理体内阴阳平衡，协调机体功能的重要时机。我国古代名医孙思邈说过："夏日宜省酸增甘，以养脾气。"因此，夏季饮食调养宜选辛、甘温之品，忌酸涩。小编指出，蜂蜜是夏季最理想的滋补品。中医认为，蜂蜜味甘，入脾胃二经。能补中益气、润肠通便，蜂蜜还含有多种矿物质、维生素。还有清肺解毒的功能，故能增强人体免疫力。另外，立夏时节可多吃夏季时令菜。中医经典着作《黄帝内经》说要"食岁谷",意思就是要吃时令食物。夏天里植物生发出新鲜的嫩芽。其中，可以食用的夏芽有很多，如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。
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