「养生」五一劳动节应该如何养生 需要防流感腹泻重养肝
作者：丝袜男 来源：广州唯爱丝足会馆 发布时间：2020-05-03 15:54:32 浏览量：568
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2020年的五一劳动节假期，此时更要注重【养生】，今天就是2020年5月3日，也就是五一劳动放假的第三天，在这个假期里，【养生】需要注意阴阳的平衡调理，尤其要注意养肝。除此以外，五一时节气温明显曾高，流感横行，一定要注意预防夏季疾病。还有因为夏季气候原因，很容易引起腹痛腹泻，多喝鸡汤可预防。下面唯爱小编就跟大家一起来聊聊五一时节的【养生】，即五一【养生】防流感腹泻重养肝
五一时节如何【养生】 --防五更晨泻
1、五一本来应是阴阳平衡的时期，但阳虚之体，阳弱不能与阴平衡，于是阳虚的本质更易显露出来，所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻，特点是餐泄，就是完谷不化的腹泄。
2、舌苔白，脉沉而弱，怕冷，腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸，以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
五一时节如何【养生】 --防腹痛腹泻
1、因夏天风大，中医认为风木克脾土，平素脾虚舌苔白好拉肚子的，更易出现腹痛腹泻，其特点是腹痛明显。
2、【养生】的办法是大风天，少到户外受风，可在医生指导下服用理中丸。
3、五一前后，要防止受凉。
4、做菜多用干姜，因为干姜能温中。
五一时节如何【养生】 --注意防流感
五一时期风多、风大，易感冒流涕，【养生】要多到户外锻炼身体，增强免疫力。
五一时节如何【养生】 --注意着衣
古语说："夏寒料峭，冻杀年少",五一过后，乍暖还寒!夏季温度起伏不定，特别是在广州，一天都可能经历四季变化，因此在着衣方面要特别注意哦~
适当夏捂：夏季到来寒气却未散去，早夏之际气温变化的幅度很大，特别是老人和小孩对外界抵抗力有所减弱，再加上夏寒也是来势汹汹，千万不要匆匆换下冬衣哦。
穿出风采：夏风十里，不如微笑的你!夏天的色彩就应该小清新一点，软软的，淡淡的，穿上夏天的色彩，你就如夏风那般亲切，成为焦点之星哦。
舒适度：夏季宝宝的衣服，除了选择外观之外，衣服的材质也要特别注意。建议选择纯棉透气的料子，柔软舒适才是妈妈们首先应该关注的。
五一时节如何【养生】 --注意饮食
食疗养肝：夏季是肝病的高发季节，需要注意养肝。甘味食物能补肝益肾，如枸杞、核桃、花生、大枣、桂圆等。酒会伤肝，夏季更不宜饮酒。
多吃时令蔬果：每个季节都有符合其气候条件而生长的时令菜，五一节气宜食用的食蔬：夏笋，蜂蜜，夏芽，韭菜，菠菜，葱、姜、蒜。五一节气宜食用的水果：大红枣、樱桃、草莓、桑葚、圣女果、橙子、柠檬。
少食酸：五一节气，可以多吃一些红枣等养脾的甜食，还有蜂蜜、韭菜、菠菜等，少食酸和辛辣食品。
提神去燥：每周应至少补充3次坚果类食品，如核桃、花生、杏仁、桃仁等，有助于提神去燥，除瘙痒等。
五一时节如何【养生】 --注意起居
雨雨雨!回南天的痛，北方不懂!为了过上一个清爽的夏天，您是否已经准备好了打一场"防潮抗霉保卫战"?一起来看看如何防潮吧。
家具防潮：保持家具的通风透气，让木家具靠墙部位同墙壁保持1厘米的间隙。特别是衣柜，因为衣柜一般是封闭，不能有效通风透气，所以要经常打开橱门，让其通风透气。家具的保养要点是保持光泽，平日将专门的家具清洁剂、家具蜡或者实木精油均匀地涂在家具表面，然后轻轻擦拭即可，否则会破坏漆膜降低对家具的保护。可使用防潮珠多用于衣柜、鞋柜的吸湿。
床品防霉：被子褥子在天好的时候经常拿出去晒晒，铺一床电热毯每天开一开去去潮也行，房子太潮，一定要常开窗或门透气。床垫不用换，也要拿出去晒，换床垫不解决问题。
衣物防霉：阳光是最好的杀菌剂，多晒晒就既可预防又可清洁。空气流通，有效防潮。借用其他防潮物品，有效预防。发现衣物有潮湿生菌，即刻清洁晾晒。衣物特别多的，可考虑更专业的防潮设备。
五一时节如何【养生】 --注意出行
夏天是个适合外出赏花踏青的好季节。不妨带着宝贝外出锻炼身体，呼吸新鲜空气，不仅有助于长高，还能减少疾病的发生。
防夏困：早睡早起，减少白天的困倦;做头皮操，能消除大脑困倦;走出户外，举目远眺，让美丽的大自然景色尽收眼底，给自己以视觉的良好刺激，有助于消除夏困。饮食调摄，宜清淡、新鲜、易消化，尽可能少吃油腻的肉类食品。
勤运动：五一天气状态不稳定，早晚气温偏低，对于长期处于高强度工作状态和高压力状态下的"亚健康人群",要注意防范未来可能出现的"未病".如尽量少到人群密集的场所，可利用居住环境进行简单的健身运动。
外出旅游：夏季出行，一般建议近郊，和孩子一起去享受久违的新鲜空气、阳光和绿色。出行可以选择公交车或者小型私家车。
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